Lo sbandieramento pu? essere considerata a tutti gli effetti un Attivit? Motoria e secondo me uno Sport, e come scriveva Magrini (Studioso della bandiera e del Folklore, e per chi non lo sapesse uno dei pilastri della Federazione Italiana Sbandieratori) nel 1981:

"sconosciuta agli sportivi e probabilmente alla maggior parte degli educatori fisici, ma non agli studiosi del folklore, e che rievoca una delle pi? caratteristiche esibizioni medioevali, sta incontrando da alcuni anni a questa parte in Italia e all' estero, quel plauso e quel riconoscimento doveroso attribuiti ad una disciplina motoria particolarmente faticosa e tecnicamente difficile....." .

Scriveva inoltre, ?questa nuova attivit? ginnica richiede una fondamentale dote atletica, curata in ogni particolare tecnico in relazione alla complessit? dei movimenti ed alla resistenza richiesta......"

(Magrini F.G.,Folklore Tradizionale e tipico della terra aretina, 1981).

E quindi eccomi qua dopo oltre venti anni, durante i quali la tecnica della bandiera ha subito, specialmente negli ultimi dieci, un notevole mutamento, a provare a scrivere una rubrica. I miei studi non mi hanno portato a conoscenza di niente che trattasse questo argomento (so che prima di me Nodalli di Fossano ha discusso una tesi relativa agli infortuni alla spalla derivanti dall?attivit? di sbandieratore, ma purtroppo non ho mai letto questo suo lavoro, anzi colgo l?occasione se qualcuno pu? mettermi in contatto con lui se fosse interessato?), quindi sarebbe la prima volta che si parla di preparazione atletica mirata per lo sport della bandiera, un percorso che se volete analizzeremo insieme, mediante le vostre domande e le vostre sensazioni, in modo da capire quelli che sono gli aspetti allenanti in  base alla specialit? nella quale l?atleta si dovr? cimentare, ci prefisseremo un?obbiettivo e grazie alla costanza che contraddistingue ogni ottimo sbandieratore, lo raggiungeremo.

Settimana dopo settimana cercher? di indicarvi quale sar? la strada migliore per arrivare alla forma fisica migliore e di conseguenza alla migliore prestazione.

Cominciamo subito con qualche nozione di carattere generale.

Lo Sport dell? Arte della Bandiera ? classificato come 

?Sport di Situazione Anaerobico Lattacido?.

Proviamo a vedere cosa significa:

Sport di Situazione: essendo lo sport della bandiera praticato nelle piazze e quindi in ambienti all?aperto ? soggetto alle variazioni climatiche, prime fra tutte Vento e Temperatura; tali variabili determinano nell?atleta adattamenti a livello fisico e mentale che si riflettono sull?esecuzione dell?esercizio.

Meccanismo Anaerobico Lattacido: utilizza Glicogeno muscolare ed epatico, ma poich? l?ossigeno scarseggia, abbiamo formazione di acido lattico.

? un meccanismo di emergenza, che scatta quando il meccanismo aerobico diventa insufficiente.

Meccanismo Aerobico: La combustione ossidativa degli alimenti (glucosio) porta alla formazione di acqua, anidride carbonica ed energia (sotto forma di ATP).

? caratterizzato dalla sufficiente presenza di ossigeno che evita la formazione di acido lattico. Con questo meccanismo vengono utilizzate le riserve di Glicogeno (nei muscoli e nel fegato) e di grassi.

Per POTENZA AEROBICA si intende la massima intensit? lavorativa e il Massimo consumo di ossigeno realizzabili senza utilizzo anaerobico della glicoliosi.

Per CAPACITA? AEROBICA si intende la possibilit? di protrarre l?attivit? muscolare il pi? a lungo possibile utilizzando il Glicogeno.

Detto tutto ci? qualcuno dir?:- Ma cosa significa tutto questo?-

Ed in effetti lo capisco, vi basti sapere che il nostro sport, che ha una durata a seconda delle specialit? che varia da un minimo di 2?45?? ad un massimo di 6?00??, ? uno sport di media durata ma di elevata intensit?, quindi inizialmente potrebbe essere classificato come sport aerobico, poi per? l?intensit? dell?esecuzione determina quasi da subito scarsit? di ossigeno e quindi l?ingresso in gioco del meccanismo anaerobico lattacido.

Per questo primo appuntamento penso possa bastare, avrei piacere di saper se questa nuova rubrica che al sottoscritto e a Mimmo ? sembrata un buona idea, trova consenso in voi altrimenti se cos? non fosse la chiuderemmo qui alla prima puntata, se come invece spero vi pu? interessare, cominciate da subito a fare domande in merito e ad elargire consigli i quali sono sempre ben accetti?

Buon allenamento a tutti.

Joy

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